ЁЯМЮ рд╣िрдоाрд▓рдп рдоें рдк्рд░рд╡ेрд╢
рдЖрд▓ू рдХा рднाрд▓ू
ЁЯФ╡ рдЖрдЬ рдЧंрдЧोрдд्рд░ी рдпाрдд्рд░िрдпों рдХा рдПрдХ рджрд▓ рдФрд░ рднी рд╕ाрде рдоिрд▓ рдЧрдпा। рдЙрд╕ рджрд▓ рдоें рд╕ाрдд рдЖрджрдоी рдеे- рдкाँрдЪ рдкुрд░ुрд╖, рджो рд╕्рдд्рд░िрдпाँ। рд╣рдоाрд░ा рдмोрдЭा рддो рд╣рдоाрд░े рдХрди्рдзे рдкрд░ рдеा рдкрд░ рдЙрди рд╕ाрддों рдХा рдмिрд╕्рддрд░ рдПрдХ рдкрд╣ाреЬी рдХुрд▓ी рд▓िрдП рдЪрд▓ рд░рд╣ा рдеा। рдХुрд▓ी рджेрд╣ाрддी рдеा, рдЙрд╕рдХी рднाрд╖ा рднी рдаीрдХ рддрд░рд╣ рд╕рдордЭ рдоें рдирд╣ीं рдЖрддी рдеी। рд╕्рд╡рднाрд╡ рдХा рднी рдЕрдХ्рдЦреЬ рдФрд░ рдЭрдЧреЬाрд▓ू рдЬैрд╕ा рдеा। рдЭाрд▓ा рдЪрдЯ्рдЯी рдХी рдУрд░ рдКрдкрд░ी рдкрдаाрд░ рдкрд░ рдЬрдм рд╣рдо рд▓ोрдЧ рдЪрд▓ рд░рд╣े рдеे, рддो рдЙँрдЧрд▓ी рдХा рдЗрд╢ाрд░ा рдХрд░рдХे рдЙрд╕рдиे рдХुрдЫ рд╡िрдЪिрдд्рд░ рдбрд░ाрд╡рдиी- рд╕ी рдоुрдж्рд░ा рдХे рд╕ाрде рдХोрдИ рдЪीрдЬ рджिрдЦाрдИ рдФрд░ рдЕрдкрдиी рднाрд╖ा рдоें рдХुрдЫ рдХрд╣ा। рд╕рдм рдмाрдд рддो рд╕рдордЭ рдоें рдирд╣ीं рдЖрдИ, рдкрд░ рджрд▓ рдХे рдПрдХ рдЖрджрдоी рдиे рдЗрддрдиा рд╣ी рд╕рдордЭा рднाрд▓ू- рднाрд▓ू рд╡рд╣ рдЧौрд░ рд╕े рдЙрд╕ рдУрд░ рджेрдЦрдиे рд▓рдЧा। рдШрдиा рдХुрд╣рд░ा рдЙрд╕ рд╕рдордп рдкреЬ рд░рд╣ा рдеा, рдХोрдИ рдЪीрдЬ рдаीрдХ рд╕े рджिрдЦाрдИ рдирд╣ीं рдкреЬрддी рдеी, рдкрд░ рдЬिрдзрд░ рдХुрд▓ी рдиे рдЗрд╢ाрд░ा рдХिрдпा рдеा, рдЙрдзрд░ рдХाрд▓े- рдХाрд▓े рдХोрдИ рдЬाрдирд╡рд░ рдЙрд╕े рдШूрдорддे рдирдЬрд░ рдЖрдпे।
ЁЯФ┤ рдЬिрд╕ рд╕ाрдеी рдиे рдХुрд▓ी рдХे рдоुँрд╣ рд╕े рднाрд▓ू- рднाрд▓ू рд╕ुрдиा рдеा рдФрд░ рдЙрд╕рдХे рдЗрд╢ाрд░े рдХी рджिрд╢ा рдоें рдХाрд▓े- рдХाрд▓े рдЬाрдирд╡рд░ рдШूрдорддे рджीрдЦे рдеे, рд╡рд╣ рдмрд╣ुрдд рдбрд░ рдЧрдпा। рдЙрд╕рдиे рдкूрд░े рд╡िрд╢्рд╡ाрд╕ рдХे рд╕ाрде рдпрд╣ рд╕рдордЭ рд▓िрдпा рдХि рдиीрдЪे рднाрд▓ू- рд░ीрдЫ рдШूрдо рд░рд╣े рд╣ैं। рд╡рд╣ рдкीрдЫे рдеा рдкैрд░ рджाрдм рдХрд░ рдЬрд▓्рджी- рдЬрд▓्рджी рдЖрдЧे рд▓рдкрдХा рдХि рд╡рд╣ рднी рд╣рдо рд╕рдмрдХे рд╕ाрде рдоिрд▓ рдЬाрдп, рдХुрдЫ рджेрд░ рдоें рд╡рд╣ рд╣рдоाрд░े рд╕ाрде рдЖ рдЧрдпा। рд╣ोंрда рд╕ूрдЦ рд░рд╣े рдеे рдФрд░ рднрдп рд╕े рдХाँрдк рд░рд╣ा рдеा। рдЙрд╕рдиे рд╣рдо рд╕рдмрдХो рд░ोрдХा рдФрд░ рдиीрдЪे рдХाрд▓े рдЬाрдирд╡рд░ рджिрдЦाрддे рд╣ुрдП рдмрддाрдпा рдХि рднाрд▓ू рдШूрдо рд░рд╣े рд╣ैं рдЕрдм рдпрд╣ाँ рдЬाрди рдХा рдЦрддрд░ा рд╣ै।
ЁЯФ╡ рдбрд░ рддो рд╣рдо рд╕рднी рдЧрдпे, рдкрд░ рдпрд╣ рди рд╕ूрдЭ рдкреЬ рд░рд╣ा рдеा рдХि рдХिрдпा рдХ्рдпा рдЬाрдпे? рдЬंрдЧрд▓ рдХाрдлी рдШрдиा рдеा- рдбрд░ाрд╡рдиा рднी, рдЙрд╕рдоें рд░ीрдЫ рдХे рд╣ोрдиे рдХी рдмाрдд рдЕрд╕рдо्рднрд╡ рди рдеी। рдлिрд░ рд╣рдордиे рдкрд╣ाреЬी рд░ीрдЫों рдХी рднрдпंрдХрд░рддा рдХे рдмाрд░े рдоें рднी рдХुрдЫ рдмрдвी़ рдЪреЭी рдмाрддें рдкрд░рд╕ों рд╣ी рд╕ाрдеी рдпाрдд्рд░िрдпों рд╕े рд╕ुрдиी рдеी рдЬो рджो рд╡рд░्рд╖ рдкूрд░्рд╡ рдоाрдирд╕рд░ोрд╡рд░ рдЧрдпे рдеे। рдбрд░ рдмреЭ рд░рд╣ा рдеा рдХाрд▓े рдЬाрдирд╡рд░ рд╣рдоाрд░ी рдУрд░ рдЖ рд░рд╣े рдеे। рдШрдиे рдХुрд╣рд░े рдХे рдХाрд░рдг рд╢рдХ्рд▓ рддो рд╕ाрдл рдирд╣ीं рджीрдЦ рд░рд╣ी рдеी, рдкрд░ рд░ंрдЧ рдХे рдХाрд▓े рдФрд░ рдХрдж рдоें рдмिрд▓рдХुрд▓ рд░ीрдЫ рдЬैрд╕े рдеे, рдлिрд░ рдХुрд▓ी рдиे рдЗрд╢ाрд░े рд╕े рднाрд▓ू рд╣ोрдиे рдХी рдмाрдд рдмрддा рджी рд╣ै, рдЕрдм рд╕ंрджेрд╣ рдХी рдмाрдд рдирд╣ीं। рд╕ोрдЪा- рдХुрд▓ी рд╕े рд╣ी рдкूрдЫें рдХि рдЕрдм рдХ्рдпा рдХрд░рдиा рдЪाрд╣िрдП рдкीрдЫे рдоुреЬрдХрд░ рджेрдЦा рддो рдХुрд▓ी рд╣ी рдЧाрдпрдм рдеा।
ЁЯФ┤ рдХрд▓्рдкрдиा рдХी рджौреЬрдиे рдПрдХ рд╣ी рдЕрдиुрдоाрди рд▓рдЧाрдпा рдХि рд╡рд╣ рдЬाрди рдХा рдЦрддрд░ा рджेрдЦрдХрд░ рдХрд╣ीं рдЫिрдк рдЧрдпा рд╣ै рдпा рдХिрд╕ी рдкेрдб़ рдкрд░ рдЪреЭ рдЧрдпा рд╣ै। рд╣рдорд▓ोрдЧों рдиे рдЕрдкрдиे рднाрдЧ्рдп рдХे рд╕ाрде рдЕрдкрдиे рдХो рдмिрд▓рдХुрд▓ рдЕрдХेрд▓ा рдЕрд╕рд╣ाрдп рдкाрдпा। рд╣рдо рд╕рдм рдПрдХ рдЬрдЧрд╣ рдмिрд▓рдХुрд▓ рдирдЬрджीрдХ рдЗрдХрдЯ्рдаे рд╣ो рдЧрдпे। рджो- рджो рдиे рдЪाрд░ों рджिрд╢ाрдУं рдХी рдУрд░ рдоुँрд╣ рдХрд░ рд▓िрдП, рд▓ोрд╣े рдХी рдХीрд▓ рдЧреЬी рд╣ुрдИ рд▓ाрдаिрдпाँ рдЬिрди्рд╣ें рд▓ेрдХрд░ рдЪрд▓ рд░рд╣े рдеे, рдмрди्рджूрдХों рдХी рднाँрддि рд╕ाрдордиे рддाрди рд▓ी рдФрд░ рддрдп рдХрд░ рд▓िрдпा рдХि рдЬिрд╕ рдкрд░ рд░ीрдЫ рд╣рдорд▓ा рдХрд░े, рд╡े рдЙрд╕рдХे рдоुँрд╣ рдоें рдХीрд▓ рдЧреЬी рд▓ाрдаी рдаूँрд╕ рджें рдФрд░ рд╕ाрде рд╣ी рд╕рдм рд▓ोрдЧ рдЙрд╕ рдкрд░ рд╣рдорд▓ा рдХрд░ рджें, рдХोрдИ рднाрдЧे рдирд╣ीं рдЕрди्рдд рддрдХ рд╕рдм рд╕ाрде рд░рд╣ें рдЪाрд╣े рдЬिрдПँ рдЪाрд╣े рдорд░ें। рдпोрдЬрдиा рдХे рд╕ाрде рд╕рдм рд▓ोрдЧ рдзीрд░े- рдзीрд░े рдЖрдЧे рдмрдв़рдиे рд▓рдЧे,рд░ीрдЫ рдЬो рдкрд╣рд▓े рд╣рдоाрд░ी рдУрд░ рдЖрддे рджिрдЦाрдИ рджे рд░рд╣े рдеे, рдиीрдЪे рдХी рдУрд░ рдЙрддрд░рдиे рд▓рдЧे, рд╣рдо рд▓ोрдЧों рдиे рдЪрд▓рдиे рдХी рд░рдл्рддाрд░ рдХाрдлी рддेрдЬ рдХрд░рджी, рджूрдиी рд╕े рдЕрдзिрдХ। рдЬिрддрдиी рдЬрд▓्рджी рд╣ो рд╕рдХे, рдЦрддрд░े рдХो рдкाрд░ рдХрд░ рд▓ेрдиे рдХी рд╣ी рд╕рдмрдХी рдЗрдЪ्рдЫा рдеी। рдИрд╢्рд╡рд░ рдХा рдиाрдо рд╕рдмрдХी рдЬीрдн рдкрд░ рдеा। рдорди рдоें рднрдп рдмुрд░ी рддрд░рд╣ рд╕рдоा рд░рд╣ा рдеा। рдЗрд╕ рдк्рд░рдХाрд░ рдПрдХ- рдбेреЭ рдоीрд▓ рдХा рд░ाрд╕्рддा рдкाрд░ рдХिрдпा।
ЁЯМ╣ рдХ्рд░рдорд╢ः рдЬाрд░ी
ЁЯМ╣ рдкं рд╢्рд░ीрд░ाрдо рд╢рд░्рдоा рдЖрдЪाрд░्рдп
http://hindi.awgp.org/gayatri/AWGP_Offers/Literature_Life_Transforming/Books/sunsaan_ke_shachar/himalaya%20_me_pravesh/thande_pahar/aalo_ka_bhalu
рдЖрд▓ू рдХा рднाрд▓ू
ЁЯФ╡ рдЖрдЬ рдЧंрдЧोрдд्рд░ी рдпाрдд्рд░िрдпों рдХा рдПрдХ рджрд▓ рдФрд░ рднी рд╕ाрде рдоिрд▓ рдЧрдпा। рдЙрд╕ рджрд▓ рдоें рд╕ाрдд рдЖрджрдоी рдеे- рдкाँрдЪ рдкुрд░ुрд╖, рджो рд╕्рдд्рд░िрдпाँ। рд╣рдоाрд░ा рдмोрдЭा рддो рд╣рдоाрд░े рдХрди्рдзे рдкрд░ рдеा рдкрд░ рдЙрди рд╕ाрддों рдХा рдмिрд╕्рддрд░ рдПрдХ рдкрд╣ाреЬी рдХुрд▓ी рд▓िрдП рдЪрд▓ рд░рд╣ा рдеा। рдХुрд▓ी рджेрд╣ाрддी рдеा, рдЙрд╕рдХी рднाрд╖ा рднी рдаीрдХ рддрд░рд╣ рд╕рдордЭ рдоें рдирд╣ीं рдЖрддी рдеी। рд╕्рд╡рднाрд╡ рдХा рднी рдЕрдХ्рдЦреЬ рдФрд░ рдЭрдЧреЬाрд▓ू рдЬैрд╕ा рдеा। рдЭाрд▓ा рдЪрдЯ्рдЯी рдХी рдУрд░ рдКрдкрд░ी рдкрдаाрд░ рдкрд░ рдЬрдм рд╣рдо рд▓ोрдЧ рдЪрд▓ рд░рд╣े рдеे, рддो рдЙँрдЧрд▓ी рдХा рдЗрд╢ाрд░ा рдХрд░рдХे рдЙрд╕рдиे рдХुрдЫ рд╡िрдЪिрдд्рд░ рдбрд░ाрд╡рдиी- рд╕ी рдоुрдж्рд░ा рдХे рд╕ाрде рдХोрдИ рдЪीрдЬ рджिрдЦाрдИ рдФрд░ рдЕрдкрдиी рднाрд╖ा рдоें рдХुрдЫ рдХрд╣ा। рд╕рдм рдмाрдд рддो рд╕рдордЭ рдоें рдирд╣ीं рдЖрдИ, рдкрд░ рджрд▓ рдХे рдПрдХ рдЖрджрдоी рдиे рдЗрддрдиा рд╣ी рд╕рдордЭा рднाрд▓ू- рднाрд▓ू рд╡рд╣ рдЧौрд░ рд╕े рдЙрд╕ рдУрд░ рджेрдЦрдиे рд▓рдЧा। рдШрдиा рдХुрд╣рд░ा рдЙрд╕ рд╕рдордп рдкреЬ рд░рд╣ा рдеा, рдХोрдИ рдЪीрдЬ рдаीрдХ рд╕े рджिрдЦाрдИ рдирд╣ीं рдкреЬрддी рдеी, рдкрд░ рдЬिрдзрд░ рдХुрд▓ी рдиे рдЗрд╢ाрд░ा рдХिрдпा рдеा, рдЙрдзрд░ рдХाрд▓े- рдХाрд▓े рдХोрдИ рдЬाрдирд╡рд░ рдЙрд╕े рдШूрдорддे рдирдЬрд░ рдЖрдпे।
ЁЯФ┤ рдЬिрд╕ рд╕ाрдеी рдиे рдХुрд▓ी рдХे рдоुँрд╣ рд╕े рднाрд▓ू- рднाрд▓ू рд╕ुрдиा рдеा рдФрд░ рдЙрд╕рдХे рдЗрд╢ाрд░े рдХी рджिрд╢ा рдоें рдХाрд▓े- рдХाрд▓े рдЬाрдирд╡рд░ рдШूрдорддे рджीрдЦे рдеे, рд╡рд╣ рдмрд╣ुрдд рдбрд░ рдЧрдпा। рдЙрд╕рдиे рдкूрд░े рд╡िрд╢्рд╡ाрд╕ рдХे рд╕ाрде рдпрд╣ рд╕рдордЭ рд▓िрдпा рдХि рдиीрдЪे рднाрд▓ू- рд░ीрдЫ рдШूрдо рд░рд╣े рд╣ैं। рд╡рд╣ рдкीрдЫे рдеा рдкैрд░ рджाрдм рдХрд░ рдЬрд▓्рджी- рдЬрд▓्рджी рдЖрдЧे рд▓рдкрдХा рдХि рд╡рд╣ рднी рд╣рдо рд╕рдмрдХे рд╕ाрде рдоिрд▓ рдЬाрдп, рдХुрдЫ рджेрд░ рдоें рд╡рд╣ рд╣рдоाрд░े рд╕ाрде рдЖ рдЧрдпा। рд╣ोंрда рд╕ूрдЦ рд░рд╣े рдеे рдФрд░ рднрдп рд╕े рдХाँрдк рд░рд╣ा рдеा। рдЙрд╕рдиे рд╣рдо рд╕рдмрдХो рд░ोрдХा рдФрд░ рдиीрдЪे рдХाрд▓े рдЬाрдирд╡рд░ рджिрдЦाрддे рд╣ुрдП рдмрддाрдпा рдХि рднाрд▓ू рдШूрдо рд░рд╣े рд╣ैं рдЕрдм рдпрд╣ाँ рдЬाрди рдХा рдЦрддрд░ा рд╣ै।
ЁЯФ╡ рдбрд░ рддो рд╣рдо рд╕рднी рдЧрдпे, рдкрд░ рдпрд╣ рди рд╕ूрдЭ рдкреЬ рд░рд╣ा рдеा рдХि рдХिрдпा рдХ्рдпा рдЬाрдпे? рдЬंрдЧрд▓ рдХाрдлी рдШрдиा рдеा- рдбрд░ाрд╡рдиा рднी, рдЙрд╕рдоें рд░ीрдЫ рдХे рд╣ोрдиे рдХी рдмाрдд рдЕрд╕рдо्рднрд╡ рди рдеी। рдлिрд░ рд╣рдордиे рдкрд╣ाреЬी рд░ीрдЫों рдХी рднрдпंрдХрд░рддा рдХे рдмाрд░े рдоें рднी рдХुрдЫ рдмрдвी़ рдЪреЭी рдмाрддें рдкрд░рд╕ों рд╣ी рд╕ाрдеी рдпाрдд्рд░िрдпों рд╕े рд╕ुрдиी рдеी рдЬो рджो рд╡рд░्рд╖ рдкूрд░्рд╡ рдоाрдирд╕рд░ोрд╡рд░ рдЧрдпे рдеे। рдбрд░ рдмреЭ рд░рд╣ा рдеा рдХाрд▓े рдЬाрдирд╡рд░ рд╣рдоाрд░ी рдУрд░ рдЖ рд░рд╣े рдеे। рдШрдиे рдХुрд╣рд░े рдХे рдХाрд░рдг рд╢рдХ्рд▓ рддो рд╕ाрдл рдирд╣ीं рджीрдЦ рд░рд╣ी рдеी, рдкрд░ рд░ंрдЧ рдХे рдХाрд▓े рдФрд░ рдХрдж рдоें рдмिрд▓рдХुрд▓ рд░ीрдЫ рдЬैрд╕े рдеे, рдлिрд░ рдХुрд▓ी рдиे рдЗрд╢ाрд░े рд╕े рднाрд▓ू рд╣ोрдиे рдХी рдмाрдд рдмрддा рджी рд╣ै, рдЕрдм рд╕ंрджेрд╣ рдХी рдмाрдд рдирд╣ीं। рд╕ोрдЪा- рдХुрд▓ी рд╕े рд╣ी рдкूрдЫें рдХि рдЕрдм рдХ्рдпा рдХрд░рдиा рдЪाрд╣िрдП рдкीрдЫे рдоुреЬрдХрд░ рджेрдЦा рддो рдХुрд▓ी рд╣ी рдЧाрдпрдм рдеा।
ЁЯФ┤ рдХрд▓्рдкрдиा рдХी рджौреЬрдиे рдПрдХ рд╣ी рдЕрдиुрдоाрди рд▓рдЧाрдпा рдХि рд╡рд╣ рдЬाрди рдХा рдЦрддрд░ा рджेрдЦрдХрд░ рдХрд╣ीं рдЫिрдк рдЧрдпा рд╣ै рдпा рдХिрд╕ी рдкेрдб़ рдкрд░ рдЪреЭ рдЧрдпा рд╣ै। рд╣рдорд▓ोрдЧों рдиे рдЕрдкрдиे рднाрдЧ्рдп рдХे рд╕ाрде рдЕрдкрдиे рдХो рдмिрд▓рдХुрд▓ рдЕрдХेрд▓ा рдЕрд╕рд╣ाрдп рдкाрдпा। рд╣рдо рд╕рдм рдПрдХ рдЬрдЧрд╣ рдмिрд▓рдХुрд▓ рдирдЬрджीрдХ рдЗрдХрдЯ्рдаे рд╣ो рдЧрдпे। рджो- рджो рдиे рдЪाрд░ों рджिрд╢ाрдУं рдХी рдУрд░ рдоुँрд╣ рдХрд░ рд▓िрдП, рд▓ोрд╣े рдХी рдХीрд▓ рдЧреЬी рд╣ुрдИ рд▓ाрдаिрдпाँ рдЬिрди्рд╣ें рд▓ेрдХрд░ рдЪрд▓ рд░рд╣े рдеे, рдмрди्рджूрдХों рдХी рднाँрддि рд╕ाрдордиे рддाрди рд▓ी рдФрд░ рддрдп рдХрд░ рд▓िрдпा рдХि рдЬिрд╕ рдкрд░ рд░ीрдЫ рд╣рдорд▓ा рдХрд░े, рд╡े рдЙрд╕рдХे рдоुँрд╣ рдоें рдХीрд▓ рдЧреЬी рд▓ाрдаी рдаूँрд╕ рджें рдФрд░ рд╕ाрде рд╣ी рд╕рдм рд▓ोрдЧ рдЙрд╕ рдкрд░ рд╣рдорд▓ा рдХрд░ рджें, рдХोрдИ рднाрдЧे рдирд╣ीं рдЕрди्рдд рддрдХ рд╕рдм рд╕ाрде рд░рд╣ें рдЪाрд╣े рдЬिрдПँ рдЪाрд╣े рдорд░ें। рдпोрдЬрдиा рдХे рд╕ाрде рд╕рдм рд▓ोрдЧ рдзीрд░े- рдзीрд░े рдЖрдЧे рдмрдв़рдиे рд▓рдЧे,рд░ीрдЫ рдЬो рдкрд╣рд▓े рд╣рдоाрд░ी рдУрд░ рдЖрддे рджिрдЦाрдИ рджे рд░рд╣े рдеे, рдиीрдЪे рдХी рдУрд░ рдЙрддрд░рдиे рд▓рдЧे, рд╣рдо рд▓ोрдЧों рдиे рдЪрд▓рдиे рдХी рд░рдл्рддाрд░ рдХाрдлी рддेрдЬ рдХрд░рджी, рджूрдиी рд╕े рдЕрдзिрдХ। рдЬिрддрдиी рдЬрд▓्рджी рд╣ो рд╕рдХे, рдЦрддрд░े рдХो рдкाрд░ рдХрд░ рд▓ेрдиे рдХी рд╣ी рд╕рдмрдХी рдЗрдЪ्рдЫा рдеी। рдИрд╢्рд╡рд░ рдХा рдиाрдо рд╕рдмрдХी рдЬीрдн рдкрд░ рдеा। рдорди рдоें рднрдп рдмुрд░ी рддрд░рд╣ рд╕рдоा рд░рд╣ा рдеा। рдЗрд╕ рдк्рд░рдХाрд░ рдПрдХ- рдбेреЭ рдоीрд▓ рдХा рд░ाрд╕्рддा рдкाрд░ рдХिрдпा।
ЁЯМ╣ рдХ्рд░рдорд╢ः рдЬाрд░ी
ЁЯМ╣ рдкं рд╢्рд░ीрд░ाрдо рд╢рд░्рдоा рдЖрдЪाрд░्рдп
http://hindi.awgp.org/gayatri/AWGP_Offers/Literature_Life_Transforming/Books/sunsaan_ke_shachar/himalaya%20_me_pravesh/thande_pahar/aalo_ka_bhalu
рдХोрдИ рдЯिрдк्рдкрдгी рдирд╣ीं:
рдПрдХ рдЯिрдк्рдкрдгी рднेрдЬें